Alimentación y Salud

Beneficios que trae consigo la chía

La chía es una semilla de origen mesoamericano la cual ha ido ganando popularidad en los últimos años, al punto de convertirse en su consumo en algo del día a día para ciertas personas.

En México se da en estados como Chiapas, Jalisco, Guerrero y Oaxaca, por lo que es importante revisar que propiedades trae a tu cuerpo con su exponencial crecimiento.

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1.- La chía contiene 19 proteínas, siendo rica en Omega 3 y hierro, otorgando un buen balance de aminoácidos a nuestro cuerpo y ayudando a la circulación sanguínea.

2.- Proporciona mucha fibra, lo cual ayuda a la digestión combatiendo el estreñimiento y con la adecuada alimentación a bajar de peso.

3.- Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, una de las razones por la que es ampliamente recomendada.

4.- La chía es una gran alternativa para aquellas personas alérgicas al gluten o sémicas, debido a que no lo contienen.

5.- Puede desplazar las grasas saturadas, aunque no se debe exceder su consumo, ya que con solo una cuchara cumple con sus propiedades nutricionales.

6.- Contiene un alto contenido energético, lo que ayuda en la práctica de actividades como correr, nadar y en la práctica de cualquier deporte.

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