Alimentación y Salud

Beneficios de comer nopal frecuentemente

El nopal ha sido calificado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) como el alimento del futuro, esto debido a sus múltiples beneficios, debido a que posee un alto porcentaje de agua, minerales como potasio, magnesio, sodio, aluminio, calcio y vitaminas como A, C, B1, 2, 3 y 6, entre otras cosas.

De acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, el nopal puede utilizarse como alimento para combatir síntomas de la diabetes, gastritis, cólicos, diarreas e incluso úlceras.

Por ello, aquí te contamos algunos beneficios del consumo del nopal:

Controla la diabetes

Para personas que sufren de diabetes, es un gran aliado, debido a su contenido en fibra, evitando que se hagan picos de glucosa cuando se comen.

Disminuye el riesgo de osteoporosis

Puede consumirse como complemento en casos de osteoporosis debido a su gran contenido de calcio.

Favorece la digestión

Funciona como excelente prebiótico, ayudando a la salud microbiota intestinal, sirviendo como reductor del estreñimiento.

Fuente de fibra dietética

El nopal cuenta con mucílagos que ayudan a controlar los ácidos gástricos y con esto se pueden prevenir las úlceras.

Impide acumulación del colesterol

Evita que el colesterol malo se acumule en las venas y arterías, sirviendo también como preventiva en casos de arterioesclerosis.

Mejora la salud del hígado

Debido a sus propiedades ayuda a limpiar nuestro cuerpo, en especial cuando se cocina a término medio.

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