Investigaciones y Descubrimientos

Beneficios de tomar agua

En este Día Mundial del Agua, el mundo recuerda la importancia del vital líquido, así como sus diferentes usos y precauciones para mantener y cuidar tan importante recurso natural.

El consumo del agua es más que necesario para la vida humana, ya que esta facilita el buen funcionamiento de nuestro organismo, teniendo diferentes beneficios que tal vez no conocías y aquí te explicamos.

***

1.- Hidratación

El primordial y básico es la hidratación. En promedio entre el 50 y 60 por ciento de nuestro cuerpo es agua, siendo los músculos donde se encuentra alojada la mayor parte de agua corporal, lo que la hace tan necesaria para subsistir.

2.- Desintoxica

El agua lleva los nutrientes a cada célula de nuestro cuerpo, y de paso elimina sustancias de desechos, encargándose de sacarlas a través de los riñones.

3.- Correcto funcionamiento de los músculos

Al alojarse el agua en los músculos, si no consumimos la suficiente y no estamos bien hidratados, corremos el riesgo de sufrir una mayor cantidad de lesiones.

4.- Digestión

El agua también forma parte de nuestros jugos digestivos, por lo que disuelve las sustancias y nutrientes que nosotros estamos consumiendo en los alimentos para que sean absorbidos.

5.- Hidratación en la piel

Ayuda a que la piel tenga buena elasticidad, suave y tersa, ayudando a limpiar, oxigenar, purificar, refrescar y humectar la piel.

6.- Presión Sanguínea

El agua ayuda a regular la presión sanguínea y mantenerse hidratado ayuda a disminuir los riesgos de un ataque cardiovascular.

En este caso, la cantidad correcta de consumo de agua debe ser proporcional a la actividad física que realizamos, mientras que el 80 por ciento del agua sugerida debe provenir de líquidos y el 20 por ciento restante de los alimentos.

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