CONSEJOS DE SALUD

Que recomiendan los pediatras al iniciar a caminar

Entre los 12 y 14 meses, la mayoría de los niños comienza a caminar, con pequeños pasos inseguros da inicio su proceso para una mayor libertad y movimiento, es una época de ansiedad para los padres y de gran aprendizaje para los niños.

Mientras el niño empieza a afrontar sus primeros desplazamientos sin ayuda, como padres hay algunos consejos o datos que debemos conocer para ayudarlos en el proceso y cuidar su desarrollo.

Por ello, te dejamos algunos consejos de los pediatras para sus primeros pasos.

***

– Cuando comienza su proceso rumbo a sus primeros pasos, entre los 8 y 10 meses, es importante saber que en esta etapa debemos dejarte experimentar, animarle y solo vigilar sus acciones. En este tiempo comienza a ponerse de pie apoyándose con todo lo que encuentra en su camino, por lo que debemos poner atención que no sufra algún daño por los objetos que sostiene o que sean frágiles al momento de apoyar su peso.

– Una vez que comienza a apoyarse solo, es recurrente que el bebé no sepa como sentarse de nuevo y sufra de varios golpes. Para ayudarle en su proceso de ganar autonomía y seguridad, hay que enseñarle a flexionar las rodillas, para que entienda que de esa forma el aterrizaje será más suave.

– No debes de forzarlo, debes motivar al bebé para que camine solo, evita siempre tomarlo de la mano y ayuda a su futura autonomía y que sus primeros pasos sea un gran logro suyo.

– En esta cuestión de ánimo y protección, si lo ves caer no te muestres asustado, debes mejor animarle a levantarse del suelo y ayudarle si no puede levantarse solo, de lo contrario podrías crear del caminar una experiencia negativa.

– El caminar es un acto natural, por lo que no debes presionarlo y exigirle demasiado cuando está aprendiendo, no lo agobies con tus expectativas o porque su desarrollo es diferente al de otros niños.

– No le impidas gatear, es un error obligarle a desplazarse caminando cuando prefiere hacerlo en el suelo, es solo una parte de su proceso de aprendizaje.

– Elimina la andadera, ya que al estar en sus primeros pasos esta puede retrasar su seguridad necesaria para caminar sin ayuda.

– Compra zapatos que le ayuden a sostener su pie y que lo protejan de las heridas y las abrasiones, de esta forma evitarás que se resbale y se fortalezca su pie para el futuro.

Para encontrar la mejor opción en calzado en esta primera etapa, no existe mejor opción que Zapatitos Azul y Rosa, con sus diferentes sucursales en Puebla y Tlaxcala, se consolida como la empresa líder en el calzado para los más pequeños del hogar.

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15 aceites vegetales distintos. ¿Cuál de ellos te va bien?

Los aceites esenciales son buenos productos para tener la piel cuidada, sedosa e hidratada. A continuación te indico los mejores aceites y las características principales:

1. Almendra dulce

Almendra Dulce (Prunus amygdalus).

Familia: Rosácea.

Parte utilizada: Frutas.

Propiedades: Emiliente. Suavizante. Revitalizante. Nutritiva.

Indicaciones:

  • Dermatología: Dermatosis. Pruito.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

2. Argán

ARGÁN (Argania spinosa).

Familia: Sapotácea.

Parte utilizada: Frutas.

Propiedades: Anticolestémica. Cicatrizante. Emoliente. Nutritiva. Tonificante/Reafirmante. Regenerador celular.

Indicaciones:

  • Dermatología: Tratamientos para la piel. Tratamientos para el cabello.
  • Reumatología: Reumatismo.
  • Cardiología: Arterioesclerosis.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

3. Avellana

AVELLANA (Corylus avellana).

Familia: Corylácea.

Parte utilizada: Frutas.

Propiedades: Revitalizante. Suavizante.

Indicaciones:

M. General: Anemia.Sexualidad: Frigidez.Cardiología: Hipotensión arterial.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

4. Borraja

BORRAJA (Borago officinalis).

Familia: Borraginácea.

Parte utilizada: Simientes.

Propiedades: Nutritiva. Emoliente. Fluidificante. Inmunoestimulante. Reafirmante.

Indicaciones:

Cabello: Alopecia.Cardiología: Trastornos circulatorios.Dermatología: Arrugas.Sexualidad: Impotencia.Neurología: Esclerosis múltiple en placas.Ginecología: Menopausia.Reumatología: Poliartritis reumatoide.Endocrinología: Diabetes.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas. Uso prolongado

5. Caléndula

CALÉNDULA (Calendula officinalis).

Familia: Asteracea.

Parte utilizada: Plantas floridas.

Propiedades: Suavizante. Antiinflamatorio. Fungicida. Antiséptico. Vulnerario. Hidratante. Tónico

Indicaciones:

Dermatología: Acné. Dermatitis atópica. Eccemas. Cortes de la piel. Pechos agrietados. Picaduras de insecto. Pruito. Quemaduras. Quemaduras solares. Verrugas.

Sistema circulatorio: Varices.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas. Uso interno. De cualquier forma no se ha comprobado la seguridad durante el embarazo y la lactancia, por lo tanto no se aconseja su uso en estos periodos. No se aconseja tomarla en personas que estén sometidas a tratamientos con sedantes.

6. Calófilo

CALÓFILO (Calophyllum inophyllum).

Familia: Clusiacea.   Parte utilizada: Frutas.

Propiedades: Antiinflamatorio. Antirreumático. Hidratación. Regeneración celular. Suavizante.

Indicaciones:

  • Dermatología: Rosácea.
  • Reumatología: Gota.
  • Digestivo: Úlceras. Disentería.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

7. Germen de Trigo

GERMEN DE TRIGO (Triticum vulgare).

Familia: Poácea.

Parte utilizada: Simientes.

Propiedades: Emoliente. Suavizante.

Indicaciones:

Dermatología: Estrías. Envejecimiento. Heridas. Psoriasis.Sexualidad: Impotencia. Frigidez.Digestivo: Estreñimiento.M. General: Enfermedad de Dupuytren.

Otros.

  • Arteriosclerosis.
  • Colesterol.
  • Trastornos del hígado.
  • Trombosis.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

8. Hipérico

HIPÉRICO (Hypericum perforatum L).

Familia: Hypericacea.

Parte utilizada: Plantas floridas.

Propiedades: Antiinflamatorio. Suavizante. Antiséptico. Cicatrizante. Circulatorio. Sedante.

Indicaciones:

Reumatología/Traumatología: Artritis. Artrosis.  Esguinces. Espondiloartritis anquilosante. Lumbago. Reuma.  Sinovitis tóxica. Tendinitis. Tortícolis. Traumatismo.

Neurología: Ciática. Hernia discal.

Dermatología: Acné. Heridas. Quemaduras.

Sistema Nervioso: Ansiedad. Depresión. Estrés. Trastornos psicológicos en la menopausia.

Sistema Circulatorio: Hemorroides. Varices.

Otros.

Dolores menstruales.

Contraindicaciones: El aceite de hipérico debe administrarse con cuidado. No debe ser ingerido en caso de embarazo o lactancia, y debe reducirse a la mitad la dosis en niños de 6 a 12 años, atendiendo siempre a las recomendaciones de un profesional. En caso de estar tomando un tratamiento farmacológico, debe consultar con su médico o terapeuta antes de ingerir hipérico, ya que puede anular el efecto de otros compuestos químicos. Después de tomar o aplicarse aceite de hipérico, no se recomienda tomar el sol inmediatamente, ya que puede producirse fotosensibilidad.

9. Huesos de Albaricoque

HUESOS DE ALBARICOQUE (Prunus armeniaca).

Familia: Rosácea.

Parte utilizada: Frutas.

Propiedades: Nutritiva. Emoliente. Hidratación. Reafirmante. Suavizante.

Indicaciones:

Dermatología: Arrugas. Manchas en la piel. Pieles secas. Quemaduras

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

10. Jojoba

JOJOBA (Simmondsia chinensis).

Familia: Simmondsiacea.

Parte utilizada: Simientes.

Propiedades: Antiinflamatorio. Emoliente. Hidratación. Regenerador celular. Suavizante.

Indicaciones:  

Dermatología: Acné. Cabello débil. Cabello graso. Caspa. Envejecimiento de la piel. Estrías. Heridas. Quemaduras. Tratamiento capilar.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas. El aceite de jojoba puede producir algunas reacciones alérgicas en ciertas personas o dermatitis al contacto con la piel. No debe ingerirse internamente.

11. Macadamia

MACADAMIA (Macadamia integrifolia).

Familia: Proteacea.

Parte utilizada: Frutas. 

Propiedades: Emoliente. Regenerador celular. Rejuvenecimiento. Suavizante

Indicaciones:

Dermatología: Alopecia. Caspa. Celulitis. Estrías. Labios agrietados. Pieles secas.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas. Las personas con problemas de dermatitis o que tengan intolerancia a los frutos secos, han de tener precaución en su uso.

12. Manteca de Karité

Manteca de Karité (Butyrospermum parkii).

Familia: Sapotácea.

Parte utilizada: Simientes.

Propiedades: Emoliente. Hidratación. Regenerador celular.

Indicaciones:

Dermatología: Cabellos débiles. Callos. Envejecimiento de la piel. Estrías. Labios agrietados. Pieles secas. Protector solar. Trastornos en la elasticidad de la piel.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

13. Onagra

ONAGRA (Oenothera biennis).

Familia: Onagracea.

Parte utilizada: Simientes

Propiedades: Cicatrizante. Hidratación. Inmunoestimulante. Regenerador celular. Rejuvenecimiento. Suavizante.

Indicaciones:

Ginecología: Amenorrea. Dismenorrea. Menopausia. Trastornos menstruales.

Dermatología: Acné. Alopecia. Caspa. Eccema. Pruito. Uñas débiles y quebradizas. Envejecimiento de la piel.Cardiología: Hipertensión.Reumatología: Artritis. Artrosis.Neurología: Esclerosis múltiple en placas.

Otros

  • Arteriosclerosis.
  • Aumentar la respuesta del sistema inmunológico.
  • Colesterol.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Enfermedades degenerativas.
  • Hiperactividad en niños.
  • Sequedad en mucosa de ojos y boca.
  • Síntomas del síndrome premenstrual y menopausia (irritabilidad, sofocos, dolor en las mamas, retención de líquido, dolor de cabeza, etc).
  • Trastornos de los neurotransmisores del sistema nervioso.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas. Consulte antes de tomar este suplemento con su médico, sobre todo si está tomando algún fármaco.

14. Rosa Mosqueta

ROSA MOSQUETA (Rosa rubiginosa (mosqueta).

Familia: Rosácea.

Parte utilizada: Simientes.

Propiedades: Reafirmante. Cicatrizante. Tonificante. Regenerador celular. Rejuvenecimiento.

Indicaciones:

Dermatología: Arrugas. Envejecimiento. Estrías. Heridas. Piel seca. Quemaduras. Rosácea. Úlceras.

Reumatología: Alivio del dolor para casos de artritis, artrosis, reuma, etc.

Otros.

  • Ciática.
  • Fortalecimiento del sistema circulatorio.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Gota.
  • Infecciones del tracto urinario.
  • Inflamaciones articulares.
  • Litiasis biliar.
  • Prevención de enfermedades cardíacas en personas obesas.
  • Prevención de la diabetes.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas.

15. Sésamo

SÉSAMO (Sesamum indicum).

Familia: Pedaliacea.

Parte utilizada: Simientes.

Propiedades: Antiinfeccioso. Anticolestémico. Antiinflamatorio. Bactericida. Regenerador celular. Emoliente. Hidratación. Nutritiva. Antioxidante. Sedante.

Indicaciones:

Neurología: Ansiedad. Depresión. Estrés. Fatiga nerviosa. Insomnio.
Dermatología: Acné. Alopecia. Arrugas. Cabello seco. Caspa. Estrías. Herpes. Piel seca. Psoriasis. Sabañones.
Cardiología: Arteriosclerosis. Hipertensión.

Otros.

  • Aftas. Enjuagues.
  • Artritis.
  • Colesterol.
  • Dolor.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor muscular. Uso externo.
  • Dolor de oídos.
  • Desgarro muscular. Uso externo
  • Esguinces. Uso externo.
  • Gingivitis. Enjuagues
  • Lumbalgias. Uso externo.
  • Luxaciones/dislocaciones. Uso externo.
  • Menopausia.
  • Prevención del cáncer de colon.
  • Sequedad vaginal. Uso externo.
  • Tendinitis. Uso externo.
  • Vértigo.

Contraindicaciones: Ninguna conocida en dosis adecuadas. Las personas con colitis ulcerosa o diarreas, no deben utilizarla por su efecto laxante. Las embarazadas, lactantes, enfermos de riñón y enfermos de hígado, deben consultar antes con su médico.

Investigaciones y Descubrimientos

Infecciones en uñas pueden llegar a expandirse a diferentes zonas del cuerpo

Las infecciones por hongos en las uñas pueden llegar a expandirse a otras zonas del cuerpo, por lo que se deben tratar de manera especial y oportuna, señaló Julieta Navarro Romero, dermatóloga del Hospital General Regional (HGR) 180 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

La especialista señaló que es importante la revisión de las uñas de los pies, ya que si están infectadas por hongos es probable que el problema se extienda a otras zonas del cuerpo como puede ser la cara.

Cuando esto sucede, el ciclo de infección no termina hasta resolver el problema de raíz. Las formas de saber que una uña se encuentra infectada por hongos es:

– Si están muy frágiles

– Se desmoronan fácilmente sus contornos o bordes

– Presentan engrosamiento

– Pérdida de brillo

– Colores blancuzcos o amarillentos

Si presentan alguna de estas complicaciones, es necesario acudir inmediatamente al médico familiar para comenzar con el tratamiento especializado. Estas infecciones aparecen por un grupo de microorganismos conocidos como dermatocitos y son geofílicos, es decir, viven normalmente en la tierra, alojándose en tejidos humanos compuestos por queratina, es decir, cabello y uñas.

“Tenemos que revisar siempre las uñas de los pies porque es común que, por nuestro estilo de vida, no nos percatemos de los daños que sufren. Si hay una infección, mientras no la resolvamos va a estar reavivándose una y otra vez y expandiéndose a otras áreas como la cabeza, el rostro y las ingles”, indicó la especialista en entrevista para Notimex.

 

En cuanto a las recomendaciones para evitar mayores complicaciones, se encuentran el llevar a cabo medidas de higiene personal básicas, como el baño diario, con agua potable, así como utilizar siempre sandalias cuando se visiten playas, albercas o baños públicos.

Investigaciones y Descubrimientos

Dispositivos Móviles, foco de infección por bacterias y hongos

Los dispositivos móviles y teléfonos celulares son un foco importante de infecciones de bacterias, hongos y microorganismos causantes de enfermedades, esto debido a la poca higiene que se tiene en el uso del celular.

Es común que el teléfono lo llevemos a todos lados, inclusive que lo lleguemos a utilizar en el baño o cuando comemos, sin percatarnos de los graves contaminantes del que lo estamos rodeando.

Los riesgos de tener poca higiene con el celular van desde la transmisión de bacterias capaces de causar leves irritaciones en la piel, hasta enfermedades mortales, señalan diferentes estudios internacionales.

En las pantallas de los dispositivos se pueden refugiar bacterias como Escherichia Coli o el Staphylococcus Aereus, que es una amenaza a la salud en los hospitales del mundo, entre otros.

En México, la situación fue atendida por el Senado de la República, donde la comisión senatorial de salud espera se apruebe una propuesta dirigida a los gobiernos federal y estatales para que mediante campañas se informe de medidas de higiene para combatir estos riesgos.

Entre sus primeras medidas, señalaron que existen cubiertas antimicrobianas que se colocan sobre la pantalla del teléfono celular y protege la superficie del aparato de que pueda ser nido de bacterias y hongos.

Otras recomendaciones son el lavado de manos con agua y jabón, en especial cuando se va al sanitario, así como de asearse con gel. También, se sugiere el uso de toallas desinfectantes, trozos de tela o bien un hisopo para limpiar lugares difíciles en caso de que cuente con teclado.

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Melón, una buena fuente de potasio.

Muchas personas optan por comer melón (Cucumis melo) en épocas calurosas como alimento fresco y ligero por su alto contenido en agua (90%) y su agradable sabor dulzón. La mayoría de personas desconocen las propiedades beneficiosas del melón.

Una de la más destacada es su efecto sobre el sistema muscular gracias a su alto contenido en potasio.

Sólo con comer un trozo de melón ya tenemos suficiente para absorber el potasio del melón a favor de nuestra salud.

A parte de ser un alimento que nos aporta frescor e hidratación en temporadas de mucho calor es muy importante desde el punto de vista nutricional porque los niveles de potasio que encontramos en el melón nos ayudan a equilibrar los electrolitos del cuerpo favoreciendo con ello el buen funcionamiento del sistema muscular.
De echo, es uno de los alimentos que se recomienda cuando se practica deporte porque evita que se produzcan calambres musculares.
También es una buena fuente de vitamina A, B (B1, B2, b3, B6 y B12), vitamina C, vitamina D, vitamina E, minerales y betacarotenos.
Propiedades del melón:
– Evita calambres musculares.
– Hidratante. Potente hidratante. Contiene un 90% de agua.
– Diurético. recomendado en caso de padecer hipertensión.
– En casos de colesterol alto se recomienda consumir melón.
– Antioxidante.
– Embarazo. Recomendado en embarazadas por su contenido en ácido fólico.
– Manchas.  Ayuda a eliminar toxinas y muchas de estas toxinas son las causantes de que aparezcan manchas en nuestra piel.
– Cáncer.
– … Para ver todas las propiedades mira el vídeo de arriba.

 

Para que un melón sea dulce mira que no esté blando ni muy duro y que el color sea uniforme.Las mascarillas de melón pueden ayudarte a mantener la piel hidratada y disminuir la flacidez al mismo tiempo que reducen la aparición de arrugas (Ver el vídeo).

Contraindicaciones: Si tienes diabetes o estreñimiento no comas melón. Tampoco es recomendado que lo tomen niños de menos de dos años.
 
Investigaciones y Descubrimientos

Proteína que puede servir para reducir la obesidad

Las investigadoras Guadalupe Sabio y Nuria Maresanz del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) de España, descubrieron una proteína que podría servir como potencial objetivo para reducir la obesidad.

La proteína denominada como MKK6 es la encargada de controlar la grasa blanca, acumuladora de lípidos, en grasa morrón, aquella que quema los lípidos para mantener nuestra temperatura, ayudando así a reducir la obesidad.

Para el estudio, se analizó muestras de grasa de pacientes obesos y se descubrió que esta proteína está presente en mayor cantidad de lo habitual. Cuando fue analizado su funcionamiento, hallaron que la proteína Mkk6 reduce la transformación de la grasa blanca en marrón.

La grasa corporal es esencial para mantener el equilibrio energético y ayudar a regular la temperatura del cuerpo, pero no toda la grasa es igual, sino que nuestro metabolismo cuenta con dos tipos de tejido graso: un tejido adiposo blanco que almacena calorías extra y el marrón, grasa considerada buena que quema energía para mantener la temperatura adecuada.

“(La grasa blanca) puede llegar a transformarse en parda y aumentar así la temperatura corporal”, comentó una de las investigadoras y que pone a la grasa marrón como una posible diana terapéutica para eliminar el sobrepeso.

De acuerdo con el estudio, las personas obesas pierden esta capacidad de activar la grasa blanca o transformarla, por lo que ya no pueden perder peso en el proceso. En sus primeras pruebas con ratones, lograron demostrar que la eliminación de la proteína MKK6 sirve para frenar la obesidad y reducir peso.

La obesidad es un grave problema de salud, al ser considerada ya como una pandemia, debido a que unos 2 mil 200 millones de personas sufren sobrepeso u obesidad en el mundo.

Alimentación y Salud

¿Qué pasa si comes mucho pollo?

Aunque se debe cambiar el consumo de carne roja por blanca no debemos excedernos en el consumo de blanca

El pollo es uno de los alimentos más consumidos a nivel mundial, tanto por los amantes de la dieta sana como para los que adoran la comida basura. Pero, si se come en exceso es perjudicial para la salud. ¿El motivo? Las proteínas.

Sí, sabemos que el pollo es una de las alternativas que se ofrecen para evitar comer carne roja y ese exceso de proteínas que siempre nos da la carne roja pero es que la gente va de un extremo a otro y ahora come tanto pollo que sigue habiendo el mismo problema con el “sobre-consumo” de proteínas.

Lo ideal no es dejar de comer carne roja para pasarse los días comiendo pollo sino mantener una dieta equilibrada, es decir, variada y con las proporciones adecuadas. Siempre digo lo mismo, los excesos, hablemos de lo que hablemos, nunca son buenos. Pero la sociedad nunca se da por vencida e incluso hacen que lo que es bueno pase a ser malo por culpa de pasarse de la raya. Hay que aprender a moderarse, a racionalizar las cosas y hacerlas en su justa medida. Hay que hacer las cosas con cabeza y no a lo loco. Nunca se debe exceder en nada.

Además, no sólo nos afecta a nosotros en cuanto a la salud sino también a nuestro planeta.

“Existe la percepción de que la proteína es buena para su salud, pero no estoy seguro de donde viene eso,” dice Modi Mwatsama, director de salud mundial en el Foro de Salud del Reino Unido. “Es sin duda una buena estrategia de marketing.”

La Food and Drug Administration (FDA) recomienda un consumo diario de 50 gramos de proteínas para personas adultas y se está consumiendo mucho más de lo recomendado.

Duncan Williamson, asesor de comida en WWF, la ONG de conservación, dice:

“Algunas personas no se dan cuenta que pueden obtener proteínas de las plantas y los peces… Tenemos que comer menos proteínas y de una mayor variedad de fuentes.”.

Así es, mucha gente cree que sólo puede conseguir proteínas de la carne y deja de banda otros alimentos de los que también se beneficiaría, y no sólo eso sino que además hay que cambiar esa mentalidad de que las proteínas son muy buenas y contra más comamos mejor. No digo que no sean buenas porque sí son necesarias pero en las cantidades adecuadas, más son perjudiciales.

Lo único que podría ser bueno (pero engañoso) de todo esto es que ya no se come tanta carne roja de hecho se come más carne blanca que roja, pero porque los que cambian de tipo de carne comen demasiada blanca.Lo ideal es que ya se consumiera más carne roja que blanca, y más aún si se redujera también el de carne para aumentar el consumo de verduras y pescado.