Investigaciones y Descubrimientos

Conadic y Veracruz firman convenio para prevención de adicciones

La Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic) firmó un convenio de colaboración con el gobierno de Veracruz para el combate a las adicciones y la promoción de la participación preventiva entre la población.

Durante la Tercera Reunión Ordinaria del Consejo Estatal de Salud, realizada en Boca del Río, Veracruz, se realizó la firma de este convenio, el cual busca fortalecer los programas de prevención, la atención a quienes la padecen así como la creación de Programas Municipales contra las Adicciones.

Manuel Mondragón y Kalb, Comisionado de Conadic, señaló que el combate a las adicciones es tarea de todos, por lo que es necesario contar con toda la información sobre las repercusiones a la salud ocasionadas por el consumo de drogas.

“Hacer frente a las adicciones no es trabajo de una institución, de un gobierno, de una secretaría, ni de un Estado, sino de toda la sociedad en su conjunto”, indicó Mondragón.

Por su parte, Miguel Ángel Yunes, gobernador del estado, comentó que la prevención es una herramienta fundamental para hacer frente a la amenaza de las adicciones, por lo que debe ser permanente la participación de las familias y las escuelas en el tema.

También en el evento se hizo retrospectiva a la situación de la prevención de drogas en el país, donde Mondragón y Kalb explicó que hace 30 años, México solo era un lugar de paso para las drogas, pero que en la actualidad su consumo es alto dentro del territorio mexicano.

Investigaciones y Descubrimientos

Dormir menos de siete horas aumenta riesgo de padecer cáncer

En la vida adulta es necesario dormir al menos siete horas, ya que esto ayuda a evitar el desarrollo de enfermedades como diabetes, hipertensión, cardiovasculares y tumores malignos, comentó Javier Velázquez Moctezuma, el director general de la Clínica de Trastornos de Sueño.

Durante el XII Congreso Nacional Bienal de Medicina del Sueño, comentó sobre los riesgos de restringir el sueño, debido a que se rompe el llamado ciclo circadiano, que es el tiempo de reparación de nuestras células durante el sueño, lo que afecta a los genes del organismo, incluso a aquellos que ayudan a la eliminación de células cancerígenas.

Si este ciclo es interrumpido, las células malignas se desarrollan de mejor forma fallando la salud de las personas. De igual forma, un sueño deficiente aumenta el riesgo de accidentes por la perdida de la concentración.

De acuerdo con el especialista, 45 por ciento de la población no logra un sueño reparador por enfermedades como el insomnio y la apnea, aunque por el uso de dispositivos electrónicos, trabajo y estilo de vida de las personas, la cifra aumenta hasta 70 por ciento.

Explicó que actualmente la población duerme 25 por ciento menos a como lo hacia hace 50 años, en parte por el uso de la tecnología y dispositivos móviles.

Entre las recomendaciones del experto para mejorar las condiciones de sueño, estuvo el revisar los horarios escolares y laborales.

Investigaciones y Descubrimientos

Vacaciones son necesarias para aliviar el estrés

El estrés puede provocar movilización masiva de catecolaminas, lo que favorece al aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, que podían desembocar en otros problemas como la hipertensión.

Problemas como el incremento del cortisol se pueden presentar, lo que ocasiona efectos nocivos a nivel metabólico y promover la subida de los niveles de lípidos en sangre, diabetes y obesidad, por ello, una de las mejores formas para combatir el estrés son las vacaciones.

De acuerdo con un especialista de grupo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), comentó que en vacaciones los niveles del estrés y la frecuencia cardíaca disminuyen, además de los dolores cervicales y los problemas musculares ocasionados por la tensión nerviosa.

Las vacaciones permiten eliminar el estrés que sufren las personas por problemas laborales, familiares o de otra índole.

“Si se puede tomar un descanso adecuado, tres semanas sería lo ideal y a nivel físico, por lo menos 10 días corta un poco los niveles de estrés… A nivel psicológico provoca especialmente una mejoría de las sensaciones de inquietud e irritabilidad. La concentración, que disminuye cuando estamos muy saturados, también se beneficia en los periodos de descanso, que reducen los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo”

El estrés puede ser causante a corto plazo de dolores de cabeza por exceso de tensión, dolores musculares y cansancio pronunciado. Además, puede provocar problemas de concentración, sentimiento de frustración, irritabilidad y enfado, dificultad para conciliar el sueño, apatía y desesperación.

Alimentación y Salud

Alimentos que te ayudan a eliminar la grasa

En la alimentación una de las cosas a las que mayor atención se les debe poner es a la cantidad de grasa que ingerimos para nuestro cuerpo, no solo por el mal que puede hacer a nuestro salud, sino por otras complicaciones que pueden aparecer.

Para eliminar la grasa de nuestro cuerpo, cabe señalar que se debe comenzar por comer de manera saludable y hacerlo por cinco veces al día, por lo que no es necesario seguir una dieta altamente estricta.

Aunado a esto, existen algunos productos que nos pueden ayudar a combatir y eliminar la grasa de nuestro sistema y que te detallamos a continuación.

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Avena

La avena es una fuente de proteínas, contiene grasas insaturadas y micronutrimentos que nos dan energía. De igual forma, tiene potasio, magnesio, calcio, fósforo y vitamina B, fundamentales para los músculos.

Pescado

El pescado tiene buena cantidad de ácidos grasos saludables en Omega 3. Los tipos más recomendables para tu salud son el salmón, bacalao, abadejo, calamar, atún, entre otros.

Pimientos y Chiles

Estos productos cuentan con alto contenido en vitamina C, además, ayudan a acelerar el metabolismo.

Quinoa

Una taza de Quinoa aporta cinco gramos de fibra, teniendo un contenido muy alto de proteínas. También, es un antioxidante y es muy rico en nutrimentos como el zinc, selenio, hierro y vitamina E.

Sopas

Las de mayor beneficio son las sopas caldosas, no cremosas, ya que además de calmar el apetito, el consumirlas antes de otros platillos nos ayuda a consumir menos calorías.

Té Verde

Los polifenoles solubres, mejor conocidos como catequinas, son sustancias que contienen las hojas del té y que tienen un efecto benéfico en la oxidación de la grasa corporal.

Verduras Crudas

El consumo de zanahorias, tomates y apio crea la sensación de estar satisfechos. También aportan una buena cantidad de agua y son muy bajas en calorías, mientras aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

Investigaciones y Descubrimientos

Hipocondría, patología y una vida de angustia

Aunque el término hipocondriaco suele ser utilizado con facilidad, poco saben las reales consecuencias o síntomas de la hipocondría o hipocondriasis, una patología que lleva a las personas a no disfrutar su vida y llevar una llena de angustia, ansiedad y preocupación.

La hipocondría es un trastorno mental caracterizado por magnificar la gravedad de una enfermedad, a pesar de que exista evidencia clínica de su inexistencia.

Quienes la sufren suelen interpretar dolores en la cabeza o como la colitis en síntomas de una enfermedad más grave como un tumor o algo que puede causarles la muerte. Su pensamiento negativo se desarrolla a medida que obtienen mayor información, ya que su mente comienza a sustentar una mayor posibilidad de enfermedades malignas.

Esta condición afecta más a mujeres que a hombres a partir de los 30 años, teniendo incrementos en aquellas personas que sufren cuadros de ansiedad, depresión o son aprensivas.

Los pacientes con hipocondría suelen tener hasta tres veces más trastornos de la personalidad que el resto de la población, así como abusa y dependencia de sustancias como benzodiazepinas.

Aunque la enfermedad suele ser episódica, sus síntomas duran de meses a años, convirtiéndose en un trastorno crónico con periodos de remisión y exacerbación asociados al estrés.

En lo general, quienes la sufren no fingen, pero solo buscan quien cure su herida emocional, usualmente relacionadas con el descuido y el abandono.

Respecto a su tratamiento, se utiliza la psicoeducación, proceso que consiste en informar e identificar este padecimiento.

CONSEJOS DE SALUD

Cuándo se forma el arco en el pie de los bebés

Una de las grandes preocupaciones con los bebés al momento de entrar a la etapa de los primeros pasos son sus pies y el llamado pie plano, debido a que en ellos el arco del pie es difícil de ver.

Esto se debe a que no es hasta los tres o cuatro años cuando el arco se forma, inclusive en algunos casos hasta los seis años, aunque en esos casos se habla de un pie plano rígido.

Cuando se trata de los primeros pasos, muchas cosas han cambiado e ido mejorando. El calzado es ejemplo de ello, antes se utilizaban botas reforzadas con suela hasta encima del talón para empezar a caminar, debido a que pie se miraba como si fuera de plastilina. Ahora, la tecnología en los zapatos ha mejorado, poniendo a la flexibilidad y la movilidad del pie en un punto alto.

La movilidad es más que importante, debido a que mientras más ejercita sus pies el bebé, con mayor facilidad veremos la formación de su arco. La zona en donde se forma esta parte del pie, se encuentra llena de grasa y porque los ligamentos son todavía muy elásticos.

Por ello, a medida que los niños caminan y que se mueven en diferentes entornos, sus pies se van fortaleciendo, el depósito de grasa desapareciendo y el arco se empieza a formar.

Para saber si se trata realmente de un pie plano, necesitas poner al niño en puntillas, ya que en ese momento aparece el arco y hablamos de un pie normal. Si no aparece, hablamos de un pie plano rígido y sale fuera de lo normal.

En estos casos, necesitas verificar si el bebé presenta dolor al caminar o en su pie, ya que puede sentir calambres musculares y sufrir alteraciones en la marcha. Si presenta estos problemas, debes acudir al pediatra, quién te asesorará sobre que ejercicios seguir o si es necesario algún procedimiento quirúrgico.

En el caso del calzado, cuando el niño empieza a caminar, debes tener en cuenta estos puntos para los zapatos que debe utilizar:

– Que el calzado sea ligero y hecho de piel.

– La suela del calzado sea plana, flexible y ofrezca adherencia.

– Las laterales del calzado deben ser firmes.

– La punta del pie debe ser amplia.

Si sigues teniendo dudas sobre qué calzado comprar o cuál es el mejor para tu bebé, visita Zapatitos Azul y Rosa, zapatería especializada en el calzado para niños, donde encontrarás a personal especializado y dedicado a ayudarte a encontrar la mejor opción para tus hijos.

Zapatitos Azul y Rosa cuenta con los mejores modelos, marcas exclusivas y opciones para cuidar la salud de tu bebé y apoyarlo en sus primeros pasos. Por ello, te recomendamos seguirlos en sus redes sociales como Zapatitos Azul y Rosa, dónde encontrarás las direcciones de sus diferentes sucursales en Puebla y una más en Tlaxcala.

Investigaciones y Descubrimientos

Pandemias de gripe son más comunes en primavera que en invierno

Aunque el clima invernal propaga más el virus de la gripe, es menor la posibilidad de pandemias que en otras épocas como la primavera o el verano, explicó un estudio publicado por la revista PLOS Computational Biology.

De acuerdo con el estudio, las pandemias no se extienden de manera fácil ya que las mismas infecciones crean protecciones inmunológicas durante la época invernal. Por ello, durante la primavera y el verano, las pandemias de gripe se propagan con mayor eficacia, contrario a lo que pueda parecer.

“La típica temporada de gripe deja una estela de inmunidad que proviene la propagación de nuevos virus”, dijo Lauren Ancel Meyers, de la Universidad de Texas.

Los investigadores sustentan su investigación al estudiar seis grandes pandemias de gripe ocurridas desde 1889 a nivel mundial, todas ellas dadas entre las temporadas de primavera o verano.

De igual forma, realizaron simulaciones con un modelo informático, donde se imita la propagación del virus y pudieron observar como la combinación de condiciones invernales y la inmunidad contra el virus conducen a pandemias en primavera y verano.

Con la investigación, se pretende que las agencias de salud pública a responder de mejor forma a nuevas amenazas víricas.