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Asientos de seguridad para automóvil: una guía para las familias

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Una de las tareas más importantes que tenemos como padres es mantener a nuestros hijos a salvo al viajar en vehículos. Cada año miles de niños mueren o sufren lesiones en choques de automóviles. El uso adecuado de los asientos de seguridad ayuda a mantener a los niños a salvo. Pero con tantos asientos de seguridad diferentes disponibles en el mercado, no es de extrañar que para muchos padres este sea un tema abrumador. Si son padres que esperan un hijo, tómense el tiempo suficiente para aprender a instalar el asiento de seguridad de forma apropiada antes de que nazca su bebé para cerciorarse de que el viaje de regreso a casa del hospital será un viaje seguro.

El tipo de asiento que su hijo necesita depende de muchos factores, que incluyen la edad y el tamaño de su hijo, y el tipo de automóvil que usted tenga. Continúe leyendo para obtener más información de la American Academy of Pediatrics (AAP) acerca de cómo elegir el asiento de seguridad más adecuado para su hijo.

Pulse aquí para ver listado de fabricantes de asientos de seguridad

Reseña de tipos de asientos de seguridad para automóvil

La gráfica “Tipos de asientos de seguridad para el automóvil” es una guía rápida para comenzar su búsqueda. Es importante que continúe investigando para obtener información sobre cada asiento que utilice.grid

Información sobre la instalación: cinturones de seguridad y sistema LATCH

Los asientos de seguridad para el automóvil se pueden instalar con el cinturón de seguridad del vehículo o el sistema LATCH (anclajes inferiores y correas de sujeción para niños).

¿Qué es LATCH?

LATCH es un sistema para instalar los asientos de seguridad para el automóvil. Los anclajes inferiores se pueden utilizar en lugar del cinturón de seguridad para instalar el asiento, y a muchos padres les resultan más fáciles de usar en algunos automóviles. La correa superior mejora la seguridad brindada por el asiento y es importante usarla para todos los asientos orientados hacia adelante, incluso los instalados con el cinturón de seguridad del automóvil. Estos sistemas de cinturón y LATCH son igualmente seguros pero, en algunos casos, podría ser más fácil instalar el asiento de seguridad para el automóvil con uno u otro.

Los vehículos con el sistema LATCH tienen anclajes inferiores en el asiento trasero, en la unión entre los cojines. Las correas de sujeción están detrás del asiento, ya sea en el panel detrás del asiento (en automóviles tipo sedán) o en el respaldo del asiento, techo o suelo (en la mayoría de las furgonetas [minivans], vehículos todoterreno, automóviles con portón trasero y camionetas). Todos los asientos de seguridad tienen amarras que se ajustan a estos anclajes. Casi todos los vehículos de pasajeros y todos los asientos de seguridad fabricados a partir del 1 de septiembre de 2002 están equipados para el uso de LATCH.

Todos los anclajes inferiores son aptos para un peso máximo de 65 libras (el peso total incluye el asiento de seguridad para el automóvil y el niño). Los padres deben revisar las recomendaciones del fabricante del asiento de seguridad para el automóvil a fin de conocer el peso máximo que debe tener un niño para utilizar los anclajes inferiores. Los nuevos asientos de seguridad para el automóvil tienen el peso máximo impreso en su etiqueta.

Nota: Si instala un asiento de seguridad para el automóvil utilizando el cinturón de seguridad de su vehículo…

Usted debe asegurarse de que el cinturón se trabe para obtener un ajuste adecuado. En la mayoría de los automóviles nuevos, puede trabar el cinturón de seguridad tirando de él completamente y, a continuación, permitir que se retraiga para mantenerlo ajustado alrededor del asiento de seguridad para el automóvil. Además, muchos de los asientos de seguridad para el automóvil tienen un sistema de bloqueo incorporado para fijar el cinturón sin tener que bloquear también el cinturón de seguridad por separado. Consulte el manual del propietario del vehículo para obtener detalles acerca de cómo se traba su cinturón de seguridad.

El asiento trasero del medio: El lugar más seguro para que viajen todos los niños de menos de 13 años de edad es el asiento trasero. De ser posible, es mejor que viajen en el medio del asiento trasero. Sin embargo, algunas veces es difícil instalar un asiento de seguridad para el automóvil firme en el medio si el asiento del vehículo es estrecho o desparejo. Además, la mayoría de los vehículos no tienen anclajes inferiores para colocar el asiento en el medio del asiento trasero. Lo más seguro es colocar el asiento de seguridad para el automóvil en una posición en que pueda instalarlo firme con el sistema de anclajes inferiores o el cinturón de seguridad; en algunos casos esto podría ser en cualquier lado del asiento trasero, más que en el medio. Los técnicos en seguridad de los niños pasajeros ( child passenger safety technician , CPST) pueden ayudarlo a decidir el mejor lugar para instalar el asiento de seguridad para el automóvil de su hijo en su vehículo.

Asientos orientados hacia atrás para bebés y niños pequeños

La AAP recomienda que todos los bebés viajen orientados hacia atrás a partir de su primer viaje a casa desde el hospital. Todos los bebés y niños pequeños deben viajar en asientos orientados hacia atrás hasta al menos los 2 años de edad o preferentemente hasta que hayan alcanzado el peso o la estatura máximos permitidos por el fabricante de su asiento de seguridad para el automóvil. Todos los padres se pueden beneficiar de la ayuda que los técnicos (CPST) ofrecen para cerciorarse de que el asiento de seguridad ha sido instalado correctamente.

Tipos de asientos orientados hacia atrás:

Hay tres tipos de asientos orientados hacia atrás disponibles: orientados hacia atrás solamente, convertibles y 3 en 1.
Cuando los niños alcanzan el máximo peso o altura permitidos por el fabricante de su asiento orientado hacia atrás solamente, deben continuar viajando orientados hacia atrás en un asiento convertible o en uno 3 en 1.

Asientos orientados hacia atrás solamente

  • Se utilizan para bebés de hasta 22 a 40 libras, según el modelo.
  • Son pequeños y tienen manijas para cargarlos.
  • Generalmente vienen con una base que se puede dejar en el automóvil. El asiento se introduce en la base y se extrae de la misma, de manera que no es necesario instalarlo cada vez que lo use.
    Los padres pueden comprar más de una base para colocarlas en otros vehículos.
  • Solamente se deben usar para viajar (no para dormir, comer ni para ningún otro uso fuera del vehículo).

Asientos convertibles (utilizados orientados hacia atrás)

  • Se pueden utilizar orientados hacia atrás y, posteriormente, se pueden convertir en asientos orientados hacia adelante para los niños mayores cuando estos superen el límite de peso, estatura o ambos, para la orientación hacia atrás. Esto quiere decir que su hijo puede usar el asiento más tiempo. No obstante, ocupan más lugar que los asientos para bebés y no incluyen manijas para transportarlos ni bases separadas y están diseñados para permanecer en el automóvil.
  • Muchos tienen mayores límites de peso (hasta 40 o 50 libras) y de estatura que los asientos orientados hacia atrás solamente, lo que los convierte en una opción ideal para bebés más grandes y niños pequeños.
  • Tienen un arnés de 5 puntos que se fija en los hombros, las caderas y entre las piernas.
  • Solamente se deben usar para viajar (no para dormir, comer ni para ningún otro uso fuera del vehículo)

Asientos 3 en 1 (utilizados orientados hacia atrás)

  • Se pueden usar orientados hacia atrás, hacia adelante o como elevadores para la posición del cinturón.
    Esto quiere decir que su hijo puede usar el asiento más tiempo mientras crece.
  • Generalmente son más grandes, por lo que es importante comprobar que entren en el vehículo orientados hacia atrás.
  • No tienen la conveniencia de una manija para llevarlos o una base separada; sin embargo, pueden tener límites superiores para el peso (hasta 40 o 50 libras) y la estatura orientados hacia atrás que los asientos orientados hacia atrás solamente, lo que los hace ideales para bebés más grandes y niños pequeños.

Consejos de instalación para asientos orientados hacia atrás:

Siempre lea el manual del propietario del vehículo y el manual del asiento de seguridad para el automóvil antes de instalar el asiento.

Cuando use un asiento orientado hacia atrás, recuerde los siguientes consejos:

  • Coloque los arneses de su asiento orientado hacia atrás en las hendijas ubicadas a la altura o debajo de los hombros de su bebé.
  • Asegúrese de que el arnés esté bien ajustado (que no pueda pellizcar ninguna flojedad entre los dedos al probar las correas del arnés sobre los hombros del bebé), y que el broche sujetador del pecho esté colocado en el centro del pecho, al nivel de las axilas de su hijo.
  • Asegúrese de que el asiento de seguridad para el automóvil esté instalado firme con el sistema LATCH o un cinturón de seguridad trabado.
    Si puede mover el asiento por la vía del cinturón más de una pulgada de lado a lado o de adelante hacia atrás, no está lo suficientemente ajustado.
  • Nunca coloque un asiento orientado hacia atrás en el asiento delantero de un vehículo que tiene una bolsa de aire (airbag) activa en el asiento del pasajero.
    Si el la bolsa de aire se inflara, golpearía la parte trasera del asiento de seguridad para el automóvil, justo donde está la cabeza de su bebé, y podría ocasionar lesiones graves o la muerte.
  • Si usa un asiento convertible o 3 en 1 en la posición orientada hacia atrás, asegúrese de que el cinturón de seguridad o el amarre del anclaje inferior esté dirigido por la vía correcta del cinturón.
    Consulte las instrucciones del asiento de seguridad para el automóvil para mayor seguridad.
  • Asegúrese de que el asiento esté en el ángulo correcto para que la cabeza de su bebé no se vaya hacia adelante.
    Consulte las instrucciones para conocer el ángulo correcto para su asiento y cómo ajustar el ángulo de ser necesario.
    Todos los asientos orientados hacia atrás tienen indicadores o ajustadores de ángulo incorporados.
  • Revise las instrucciones del asiento de seguridad para el automóvil y el manual del propietario del vehículo, para saber si el asiento de seguridad para el automóvil puede tocar el respaldo del asiento del vehículo que está frente a él.
  • ¿Aún tiene problemas? Contacte a un técnico en seguridad de los niños pasajeros ( CPST) certificado en su área que pueda ayudarlo. Si necesita ayuda con la instalación, consulte la sección al final de esta publicación para obtener información sobre cómo localizar a un CPST.

Preguntas comunes sobre los asientos orientados hacia atrás:

¿Qué sucede si los pies de mi bebé tocan el respaldo del asiento del vehículo?

  • Esta es una pregunta muy común de los padres, pero no debe ser causa de preocupación. Los niños pueden doblar las piernas fácilmente y se sentirán cómodos en un asiento orientado hacia atrás. Las lesiones en las piernas no son muy frecuentes en los niños sentados en asientos orientados hacia atrás.

Uso del cinturón de seguridad

El cinturón de seguridad para adultos se ajusta bien cuando:

  •  El cinturón de hombros descansa sobre la mitad del pecho y hombro, no en el cuello o la garganta.
  •  El cinturón de regazo queda bajo y apretado contra la parte superior de los muslos, no en el estómago.
  • Su hijo es lo suficientemente alto para sentarse contra el respaldo del asiento con las rodillas dobladas cómodamente sobre el borde del asiento sin sentarse encorvado y puede quedar en esta posición cómodamente durante todo el viaje.

Otros puntos a recordar al usar cinturones de seguridad:

  • Asegúrese de que su hijo no coloque el cinturón de hombros por debajo de su brazo o detrás de su espalda.
    Esto deja la parte superior del cuerpo sin protección y le deja más flojedad al sistema del cinturón, poniendo a su hijo en riesgo de lesión grave en caso de choque o una frenada repentina.
  • Nunca permita que nadie “comparta” los cinturones. Todos los pasajeros deben tener sus propios asientos o cinturones de seguridad.

Preguntas comunes sobre el cinturón de seguridad:

He visto productos que dicen que ayudan a que el cinturón se ajuste mejor. ¿Debo comprarlos?

  • No, no se deben utilizar estos productos. De hecho, podrían interferir en el calce adecuado del cinturón, haciendo que el cinturón de regazo quede muy arriba en el estómago o que el cinturón de hombros quede demasiado flojo. Incluso pueden dañar el cinturón. Esta regla también se aplica a los asientos de seguridad para el automóvil; no use productos adicionales a menos que se suministren con el asiento o que estén aprobados específicamente por el fabricante del asiento. Estos productos no están cubiertos por ninguno de los estándares de seguridad federales, y la AAP no recomienda su uso. Mientras los niños viajen con la sujeción correspondiente para su tamaño, no se deben usar dispositivos adicionales.

Puntos importantes para recordar:

  • Dé el ejemplo. Asegúrese de usar siempre su cinturón de seguridad. Esto ayudará a su hijo a formar el hábito de usar el cinturón para toda su vida.
  • Asegúrese de que todas las personas que transportan a su hijo usen el asiento de seguridad para el automóvil o el cinturón de seguridad correctos en todos los viajes, en todo momento. Ser consecuente en el uso del asiento de seguridad para el automóvil demuestra una buena crianza de los hijos, reduce las protestas y las quejas, y es lo más seguro para su hijo.
  •  Nunca deje a su hijo solo dentro o cerca de automóviles. Cuando se deja a un niño solo dentro o cerca de un vehículo, puede suceder cualquiera de las siguientes situaciones. Un niño puede:
    •  Morir de un golpe de calor, debido a que las temperaturas pueden alcanzar niveles mortales en unos pocos minutos.
    • Quedar estrangulado por ventanas eléctricas, cinturones de seguridad retráctiles, techos corredizos o accesorios.
    • Accionar la palanca de cambio del vehículo y ponerlo en movimiento.
    • Ser atropellado cuando el vehículo retrocede.
    • Quedar atrapado en el baúl del vehículo.
  • Siempre lea y siga las instrucciones del fabricante de su asiento de seguridad para el automóvil. Si no las tiene, escriba o llame al departamento de servicio al cliente de la compañía. Le pedirán el número de modelo, el nombre del asiento y la fecha de fabricación. La dirección y el número de teléfono del fabricante están en una etiqueta en el asiento. También asegúrese de respetar las instrucciones del manual del propietario de su vehículo relacionadas con el uso de asientos de seguridad para el automóvil. Algunas instrucciones de fabricantes pueden estar disponibles en sus sitios web.

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Opciones para aliviar (o desaparecer) el dolor al menstruar

Los casos más severos de dolor menstrual hace que las mujeres tengan que faltar a sus actividades diarias, como asistir al colegio, universidad o al trabajo.

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Una dismenorrea primaria produce una incomodidad semejante a las contracciones del parto, pero mucho más suave.
Una dismenorrea primaria produce una incomodidad semejante a las contracciones del parto, pero mucho más suave. | Fuente: RPP | Fotógrafo: Getty Images

Dismenorrea es el nombre que los médicos le damos a este problema. Afecta a muchísimas mujeres y se manifiesta como un dolor tipo cólico que afecta la parte baja del abdomen y que a veces también se puede irradiar a la parte baja de la espalda y las nalgas.

El dolor al menstruar puede ser leve, moderado y en algunos casos muy severo, haciendo que las mujeres que lo sufren tengan que faltar a sus actividades diarias, como asistir al colegio, universidad o al trabajo. Puede venir acompañado de náuseas y vómitos, diarrea, fatiga, dolor de cabeza, etc.

Hay dos tipos de dismenorreas: la primaria y la secundaria. La primera se debe a una alteración en el mecanismo normal de la menstruación, mientras que la segunda puede deberse a diferentes enfermedades diferentes, como endometriosis, adenomiosis, miomas, etc.

Dismenorrea primaria

Cuando viene la menstruación hay un aumento de “prostaglandinas”, sustancias que producen contracciones en el útero y ayudan a expulsar la sangre menstrual. La incomodidad es semejante a las contracciones del parto, pero mucho más suave, así que no debería producir dolor ni malestar. Sin embargo, en algunas mujeres se produce mayor cantidad de prostaglandinas, lo que aumenta la intensidad, frecuencia de las contracciones y produce el dolor.

Usualmente inicia a edad temprana, al poco tiempo (máximo unos años) de que a la mujer le haya venido la primera regla. Es un dolor que inicia desde un día antes o el mismo día en que viene la regla y que usualmente puede durar entre 12 horas y 3 días.

Es un dolor que inicia desde un día antes o el mismo día en que viene la regla.
Es un dolor que inicia desde un día antes o el mismo día en que viene la regla. | Fuente: RPP | Fotógrafo: Getty Images

¿Qué se puede hacer?

Empezaremos con las cosas que no implican medicamentos:

1.-  Hacer ejercicios. Hay una serie de estudios que concuerdan en que las mujeres que hacen deporte de manera regular tienen mucho menos problemas de dolor al menstruar. Además, incluir los ejercicios dentro de la rutina diaria tiene otros beneficios para la salud (cardiovascular, evita la obesidad, mejorar el ánimo, etc.).

2.-  Calor local. Una simple bolsa de agua caliente puesta en la pelvis puede hacer milagros en relación a este dolor. Cuarenta grados es ideal. También pueden ser usados los parches liberadores de calor.

3.-  Evitar el tabaco, el alcohol y la cafeína por lo menos en esos días.

4.-  La Estimulación Eléctrica de los Nervios (TENS) y los diversos tipos de acupuntura.

5.-  Algunos estudios recomiendan suplementos de vitamina E, ácidos grasos omega 3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 y de magnesio, pero las conclusiones sobre su efectividad aún generan polémica.

Los dispositivos intrauterinos son una buena opción en pacientes que tienen relaciones sexuales.
Los dispositivos intrauterinos son una buena opción en pacientes que tienen relaciones sexuales. | Fuente: RPP | Fotógrafo: Getty Images
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Ingestión de calorías (energía): cantidades de alimentos y bebidas recomendadas para los niños

 ¿Cuántas calorías necesitan los niños?

Ningún niño debería someterse a una dieta restringida de calorías, a menos que se lo recomiende el médico. Sin embargo, los padres deben informarse sobre la cantidad de calorías que necesitan sus niños para que pueden mantener un equilibrio energético adecuado.

Primer paso: La siguiente tabla puede brindarle una idea general de cuántas calorías necesita al día basado en su edad, sexo y nivel de actividad física.Caminar a la escuela es un ejemplo una actividad moderada. Jugar un partido debaloncesto es un ejemplo de una actividad física vigorosa.

Segundo paso: Después de averiguar cuántas calorías necesita, use la tabla que presentamos a continuación para ayudarle a planear cuánto debe servir de cada uno de los grupos de alimentos todos los días.

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Tenga presente que si su hijo consume más calorías de las que necesita, estas calorías deben ser gastadas con actividad física adicional. Las calorías extras pueden sumar rápidamente dependiendo de lo que sus hijos coma o tome.

Por ejemplo, si su niño se come o bebe 100 calorías extras cada día más allá de las calorías que necesita y no gasta o quema las calorías extras, esto resulta en 700 calorías extras cada semana, 2. 800 extras cada mes (4 semanas), o 36.500 calorías extras al año.

Tercer paso: Si tiene alguna pregunta, consulte con el médico de su hijo. Recuerde que estas dos gráficas son solamente una guía y las necesidades de cada niño son diferentes.

¿Qué cantidad de alimentos necesitan los niños?

Recuerde que cada niño necesita una cantidad de calorías diferente. Por ejemplo, su hijo puede necesitar más energía durante periodos de crecimiento acelerado o cuando está participando activamente en los deportes. No es necesario comer las cantidades totales exactas de cada grupo todos los días. Por el contrario, el consumo debe ser promedio durante un período de 1 a 2 semanas, para asegurar un consumo saludable de calorías y nutrientes esenciales.

El Departamento de Agricultura de los Estado Unidos (USDA, por sus siglas en inglés) recomienda las siguientes cantidades diarias para cada grupo de alimentos basados en las diferentes necesidades calóricas. Éstas son sólo pautas. Otro recurso de la USDA y del Servicio de Investigación Agrícola es la Calculadora de las necesidades calóricas del niño – Healthy Eating Calculator (sitio web en inglés)

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Infecciones de garganta, cómo tratarlas en niños

Las infecciones de garganta son de lo más común en niños, siendo las que mayor frecuencia suelen darse en edad temprana, la mayoría de ellas causadas por virus, aunque hay otras causadas por bacterias.

Muchas veces, los padres se encuentran con la problemática de cómo tratar este tipo de infecciones, ya que el consejo general es acudir al pediatra, aunque es probable que el también se resista a mandar algún medicamento o que como padre decidas medicar a tu hijo.

En esos casos, debes saber que los antibióticos solo funcionan para aquellas infecciones causadas por bacterias, debido a que los virus y hongos son inmunes a ellos.

En el caso de las enfermedades por bacterias, estas ocurren a causa del Streptococo pyogenes, uno de los más comúnes y que puede asentarse en los niños múltiples veces.

Al ocurrir este tipo de infección, precisa de tratamiento con antibiótico una y otra vez, ya que de no tratarse puede afectar a otras partes del cuerpo.

En cuanto a cómo darte cuenta que la infección es por bacterias o no, entre los síntomas se encuentran el mal aliento, placas en la garganta, enantema en el paladar (punteado rojo en el paladar) y lengua aframbuesada (las papilas están inflamadas de forma llamativa).

La forma de curar este tipo de infección es por medio de antibióticos, los cuales evitarán complicaciones y que se desencadenen reacciones en el riñón y en el corazón.

Por otra parte, cuando se trata de una infección por virus, la garganta suele estar enrojecida, además de que se pueden ver algunos bultitos, conocidos como vesículas, con la presencia de saliva y moco sobre ellas.

En este tipo de infecciones, solo podemos utilizar cosas para aliviar el dolor, ya que se curan solos sin importar lo que hagamos. En caso de que decidamos utilizar antibióticos, solo matarán bacterias de todo tipo, incluidas las no agresivas y beneficiosas.

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Cómo amamantar a tu bebé y algunos datos sobre el embarazo

Si eres madre primeriza o te encuentras en tu primer embarazo, de seguro pensar en cómo amamantar a tu bebé es una de esas cuestiones que rondan por tu cabeza, debido a que piensas que puedes lidiar con muchos problemas o qué no será cómodo y demás cuestiones.

Pensando en ello y también porque nunca es tarde para aprender, el Doctor Poncho Zamora nos comparte por medio de infografías unos útiles consejos para saber cómo amamantar a tu bebe.

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Ahora hablemos del embarazo y sus primeros síntomas, estos son algunos puntos que debes considerar en caso de que pienses que estás embarazada, solo recuerda que estos síntomas pueden no llegar a presentarse ya que todos los cuerpos son diferentes, por lo que si tienes alguna duda y crees que puedes estar embarazada lo más recomendable es visitar a tu doctor, quien te recomendará o te hará la prueba más eficaz para saber si estás embarazada.

Otro punto muy importante que debes pensar es cuándo tener otro bebé. Sabemos que es linda la experiencia de tener a un pequeño en casa, pero es una gran responsabilidad que debes pensar antes de tomar.

Aquí te dejamos algunos puntos en los que debes reflexionar con tu pareja antes de buscar tu segundo bebé, de igual forma, en los centros de salud y clínicas podrás encontrar módulos de planificación familiar que también te podrán guiar y dar grandes consejos.

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Consejos para llevar a tu bebé a la playa

Llegan las vacaciones de Semana Santa y con ello los planes de viaje, los cuales no debe verse detenidos en caso de que vayas con tu bebé, solo debes seguir los siguientes pasos para que mantengas su salud.

Lo primero que debes de saber es que ir a la playa no es el destino más adecuado para todos los bebés, en especial si es recién nacido o tiene pocos meses de vida, pero puedes tener horarios y varias indicaciones para que no tengas problemas.

Si tu bebé es menor de seis meses no puede pisar la playa porque no se le puede exponer nunca directo al sol, es hasta los ocho meses cuando puedes bajarle a la playa, debido a que su piel es muy sensible.

Después de los ocho meses, puedes llevarlo a la playa en ciertos horarios, siendo muy recomendable que sea por la mañana entre nueve y diez horas, y por la tarde noche después de las 17:00 horas, evitando que se exponga a los rayos de sol más dañinos.

Debes tener también especial cuidado de que no se lleve ningún producto a la boca y en caso de ponerlo en la arena, vigila que este en todo momento bajo una sombrilla.

Respecto a la ropa que debe usar, existen en el mercado diferentes marcas que ofrecen ropa de baño con protección solar, siendo adecuados en los bebés los filtros físicos como camisetas, gordos, pañuelos, gafas, sombrillas, entre otros.

En cuanto a las cremas protectoras, elige una especial para piel de niños y bebé, con factor de protección superior a 30 y que sea resistente al agua, en bebés muy pequeños el uso de cremas no es tan recomendable ya que puede provocarle irritaciones y alergías.

Al aplicarle la crema asegurate de extenderla por todo el cuerpo, por lo menos media hora antes de ir a la playa, y debes renovrla después de cada baño y en intervalos de dos o tres horas.

Por obvias razones debes vigilarlos en todo momento si se encuentran a la orilla de la playa, en especial si no saben nadar, el ingresarlos al mar no es muy recomendable ya que podrían ingerir agua de mar, solo si el agua está en calma puedes intentarlo.

La hidratación también es un punto a vigilar, debes llevar un biberón de agua o una botella para que se puedan hidratar fácilmente, igual puedes llevar un poco de fruta o agua fresca en un termo, dependiendo de su edad.

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Cuidados para la salud en temporada de calor

Padecimientos gastrointestinales, quemaduras solares, insolación y golpes de calor, son solo algunas de las consecuencias que puede traer consigo la época de calor, por lo que es importante conocer tomar algunas de las siguientes precauciones para evitar cualquier molestia.

Con la entrada de la primavera y el posterior comienzo del verano, a Puebla llegan los días de calor, aquellos donde a pesar de las nubes o lluvia que pueda presentarse la sensación de calor está presente.

Esto, además de afectar nuestra salud, afecta otros factores como pueden ser los alimentos que consumimos al entrar más rápido en descomposición, por lo que la primera recomendación es desinfectar de manera adecuada los alimentos frescos que no lleven cocimiento, estar alerta principalmente en el consumo de mariscos, ya que, si no están bien cocidos pueden dañar la salud.

Respecto a los golpes de calor, los doctores explican que estos se dan cuando el cuerpo no está en condiciones de controlar su temperatura, lo que la hace aumentar rápidamente y el mecanismo de sudoración falla, impidiendo que el cuerpo pueda reducir su temperatura.

Sus síntomas pueden ser la somnolencia, la aparición de calambres musculares y ya en casos extremos la pérdida de la conciencia y convulsiones.

En cuanto a la insolación, ocurre cuando el cuerpo se calienta demasiado, esto debido a una prolongada exposición al sol o puede ocurrir después de un golpe de calor, por lo que es más grave que el golpe de calor.

Las recomendaciones para evitar sufrir alguno de estos padecimientos, es evitar exponerse de manera prolongada al sol, ventilar habitaciones, beber líquidos, usar ropa ligera y de colores claros, además, al salir a la calle emplear protectores solares y tener la correcta limpieza con manos y alimentos, además de evitar comer en la calle.

Los médicos del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) de Puebla, entrevistados por Notimex, dieron a conocer estas recomendaciones, en donde, reafirmaron que se debe tener de igual forma una actividad física constante por las mañanas y constante hidratación.